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실천건강관리 365


실천건강관리 365

<김태호> 저 | 남벽수

출간일
2013-04-16
파일형태
ePub
용량
527 K
지원 기기
PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

무엇보다도 먼저 건강해야 한다. 건강은 행복의 사활 원리(死活原理)이며 운동은 건강의 사활 원리이다. 자신이 괴로워도 슬퍼도 운동 한 가지는 꾸준히 하여야 한다. 몸을 잘 돌보고 조심해서 다루어야 한다. 사람의 몸은 여분이 없다. 평소 부지런히 운동도 하고 잘 먹어 두어야 한다. 자기 경영에 있어 건강은 매우 중요한 요소이다.

목차

운동의 중요성 10

바람직한 운동법 8

운동을 할 때 주의할 점 8

연령별로 알맞은 운동의 선택 5

주부 운동법 4

직장인을 위한 운동법 4

집안에서 하는 운동 실천법 7

일터에서 할 수 있는 운동의 실천법 8

공해를 피해 운동하기 7

일을 하기 전에 하는 간단한 운동법 6

컴퓨터를 올바르게 사용하는 방법과 운동 2

건강한 여름을 나기 위하여 지켜야 할 것들 10

건강한 겨울을 나기 위하여 지켜야 할 것들 10

식중독을 예방하기 위하여 지켜야 할 것들 8

장마철 식중독을 예방하기 위하여 지켜야 할 것들 6

모든 병의 근원인 감기 예방법 5

생명을 위협하는 고혈압 예방법 6

골다공증 예방법 6

척추의 균형 유지법 6

탈모 예방법 5

건강한 노후를 위한 치매 예방법 6

아토피 피부염 예방법 5

치질 예방법 12

죽음을 부르는 순환기 질환 예방법 7

여름철의 불청객, 무좀 예방법 6

구강건강을 위한 수칙 10

피부 건강 유지법 7

장수를 위한 수칙 10

건강하게 장수하는 실천 30

장수를 위한 지켜야할 것 6

젊게 사는 비법 12

건강하게 오래 사는 비법 21

장수의 비결 8

행복하게 나이 드는 법 5

건강을 위해 취하는 휴식 3

휴식으로 더 많은 능력 발휘하기 4

피로를 극복하는 법 7

피로를 이기는 법 4

성공한 사람들의 휴식과 업무법 5

피로를 막는 방법 10

피로를 푸는 목욕법 5

수면을 유도하는 방법 10

금연 실천 7

담배를 끊는 방법 8

잘못 알고 있는 음주상식 7

좋은 음주 습관 10

음주에 대한 유용한 상식 4

올바른 식생활 15

건강을 위한 식사법 5

작전 다이어트 10

다이어트에 도움이 되는 식사 요령 7

물 잘 마시는 요령 10

화목한 가정을 위한 건강 지침 8

건강한 가정을 위한 약속 8

아내의 건강을 위해 해야할 것 7

어린이 건강법 5

동의보감이 말해주는 어린이 키우는 법 10

어린이의 키를 크게 하는 방법 10

어린이의 성인병 예방법 8

수험생들의 건강한 여름나기 10

건강에 대한 유용한 상식 9

숯 활용법 10

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